Hogyan kezdj el parkourozni
Nos, hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.
Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanulhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.
Így hát tényleg fontos a kondíció.
Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.
Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.
Egy kis útmutató:
- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt
- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.
- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.
Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.
Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.
Sok szerencsét mindenkinek!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Feca
hát igen annó a jottista ypszilonista "háború" témája volt az hogy hogy írjuk le: a ragozás szerint, vagy a kiejtés szerint... amúgy wolf94 ha nem tanultad volna vannak olyan dolgok h írásban jelöletlen teljes hasonulás... -.-" de 8 utálom a nyelvtant szal hagyjuk ám igazad van
Stance igazad van a héját valóban elb@sztam... kicsit fáradt voltam hajnali 1 táján xD de abban tévedsz h azért googliztam rá h belekössek... azt még annó a fejembe verte a biosztanárom h A- E- C- illetve 6B- vitamint tartalmaz jód és kálium mellet... h mi a francot kezdek ezzel a tudással nemtom szal nem is kellet volna megtanítania...
Wolf94
(igaz semmi köze a jelentyüknek a kihagyhattyátok-hoz csak ezt a példát hoztam fel!
4es volt a magyarom elemiben most 2 xD
Wolf94
Kösz a védelmezést Stance! :) Na mindegy haggyuk! Hát nem hiszem hogy téged az az olcsóbérű tanított mint engem! xD
A héja az héja nem hélya xD
a ty betüt meg azért írtam annak mert a k*csög oszim mindig azt mondta hogy "tanárnőnek (h*lyegyereknek) jelentyük hogy az osztály létszáma ..."
Stance
A "héja" szóval mi a baj? Pontos j-vel írják.
Gondolom, hogy majd fejből levágod, hogy milyen vitaminok vannak a banánban XD Ráguglizol, hogy aztán beleköthess más emberekbe(?)...
Feca
ja nyilván a billentyűzet hibája az h a "gyj"-t úgy írod h "tty" meg az is hogy "j"-t írsz "ly" helyett -.-"
ám ha ugyan az a vén [censored] szipirtyó tanít téged is mint engem annó, akkor... xD
Wolf94
Jól van na! Ki jön megverni a biosztanárnőmet? xD
Hejless írásí híbáké a billyentyúzetem a hibés! Bocs.
Feca
Wolf94 a banán A-, U-, E-vitamint, vasat, rezet, jódot, mangánt és foszfort tartalmaz. valamint viszonylag nagy mennyiségben káliumot, C illetve B6 vitamint is. Akkor mi az hogy kevés a vitamin benne?! Szerintem nyugodtan egyétek bajotok nem lesz tőle...
"kihagyhattyátok" "héját" -.-" tanuljatok meg írni -.-
Wolf94
Csak úgy hozzá teszem hogy a gyümölcs evésnél a banánt nyugodtan kihagyhattyátok mert a banánban nincs vitamin pontosabban csak kevés! Esetleg ha vagytok olyan h*lyék megehetitek a héját! Abban van! xD De most nyáron a szőlő talán a legegészségesebb és a glükóz gyorsan felszívódik és nagyobb energiád is lesz! Na mindegy nem akarok okoskodni!
Raynor
Esetleg aki debreceni vagy Debrecenben szokott ugrálni az vegyen már fel msn re cfc3@freemail.hu vagy xfire címem : matolcsidav
Barb5
oké,köszi:)