Hogyan kezdj el parkourozni
Nos, hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.
Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanulhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.
Így hát tényleg fontos a kondíció.
Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.
Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.
Egy kis útmutató:
- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt
- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.
- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.
Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.
Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.
Sok szerencsét mindenkinek!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Kazuma
Barb5:
Atellas leírta a komid alatt olvashatod.
Barb5
Sziasztok! Hogyan kezdej el parkourozni?:)mármint mivel kezdjem?:)
Ateellas00
tanulj meg jól:
-tompítani (Landing, Land&Roll)
-utána a precision jump(ha tudsz jól balance-olni ,akkor sokkal könnyebb lesz.)
-cat leap(ebből kimászás=Climb Up)
-és az alap vaultok(Two Handed,Lazy,Thief,Monkey/Kong...)
és ahogy növekszik a kondid,ugy kell vele párhuzamosan gyakorolni a többi trükköt is.
Sok Sikert!
Dani24
Én a vaultokkal kezdtem. +még a roll az alap és szerintem a cat leap is
lexii
sziasztok.nagyon nagyon kezdőnek zámítok,semmit nem tudok még.(sajnos)
mit ajánlanátok első lépésként?(a rágyúráson,és a rendszeres étkezéseken kívül :D )
köszi a segítséget előre is :)
Ateellas00
a nagy ugrásoknál kell roll-ozni,ha nem akarod összetörni a csontjaidat,és nem azért mert :úgy jól néz ki
(Alap)
szityu
szerintem a gyúrás mellett először a rollt kell megtanulni v gyakorolni hasznos tompít és jól néz ki egy nagy ugrás után :)
kawicsa
fosol azért fordulsz ki. egyszerűen csak félsz, de asszem kazuma is írta régebben ( nem bizt. h. neked )
yamakasi22
mármint az előre szaltónál
yamakasi22
szerintem az, én homokozóba merem csak. nem tudom mit csinálok rosszul de mindig elfordulok 90 fokot. a füvön gyakorlástol meg tojok