Hogyan kezdj el parkourozni
Nos, hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.
Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanulhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.
Így hát tényleg fontos a kondíció.
Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.
Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.
Egy kis útmutató:
- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt
- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.
- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.
Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.
Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.
Sok szerencsét mindenkinek!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Tomi9797
Hello, szerintem nem mondjuk fiatalabb vagyok 2 évvel de nincs késő
Lajos96
sziasztok en most akarok elkezdeni pkzni 15 évesen szerintetek késön van már hozzá?
Gerito7
ok megfogadomXD
bermuda3
én összevissza ettem egész életemben és sosem volt semmi bajom. az ember mindenevő, ha csak egyfélét eszel azzal bizony nem tehetsz jót magadnak (:
[/szerintem]
Gerito7
akkor lehet ez valami speckós betegség. nemtom csak annyit tudok hogy kibírhatatlanul fáj már egy tigrisbukfenc vagy roll is...
kawicsa
nem lúgos cuccokat kell enni, hanem rendes kajákat...
és nekem is szokott sok gyomorsavam lenni de attól még lehet ugrálni... ha meg nagyon zavar akk 1 pohár teej.
Gerito7
egyébként csak annyit hogy egyetek sok lúgos cuccot mert gyomorsav-túltengésetek lesz és égni fog a gyomrotok hogyha nagyon mozogtok. (én ma jöttem rá hogy nekem ilyen van, elég szar érzés, most egy hétig nem tok csinálni semmit amíg helyre nem állok)
Pollovik
Kösz, ez tényleg sokat segített... Egyébként vega vagyok, nem eszem húst :(
Gerito7
http://leparkour.freewb.hu/hogyan_kezdj_el_parkour ozni
Enyhén szolva lopósak XD! (mármint a leparkourosok!)
Rejni
okés de én most ezzel nem akarokfelvágni csak leirtam h sokat segitett