Hogyan kezdj el parkourozni
Nos, hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.
Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanulhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.
Így hát tényleg fontos a kondíció.
Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.
Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.
Egy kis útmutató:
- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt
- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.
- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.
Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.
Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.
Sok szerencsét mindenkinek!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
bermuda3
próbáljátok nekik elmondani h ez egy milyen egy szép sport, meg mondjátok h közterület szal booccccssss! ha meg nem közterület akkor meg tökmindegy :) ha meg az új szép fehér falra próbáltok felfutni és kicsit összekoszoltátok akkoris tökmindegy... de az ilyenekkel vigyázzatok mert el lehet érni h a fél város/falu utáljon titeket... és az azért nem jó...
zsoltee
és mit kell csinálni ha ránk szólnak??? mi legtöbbször beszólunk nekik v észre se vesszük őket.. :D de mi a legcélszerűbb ilyenkor??
Macimix
igen xD
pakourkezdo
és Parkour Boy a neved MSN-en
bermuda3
és még én is annak tartom magam... :(
óóó fipe ez bizony 20 év tapasztalata és soksok fincsi könyv kiolvasásának a nem túl meglepő de hasznos eredménye XD
Macimix
és én is kezdő vok
Macimix
akkor jó én 12 vok és a sávházban lakom
pakourkezdo
Kossuth L. u. 57., 12 leszek jan 21.-én, gyorbirodavid@citromail.hu
Fipe
bermuda ez nagyon meghatott... büszke vagyok rád. Hogy lehet ien bonyolúlt hosszú mondatokat csinálni? TANÍTS MESTER!!!
Macimix
pakourkezdo hol laksz?Hány éves vagy?Mi az MSN-címed ha van?