Hogyan kezdj el parkourozni
Nos, hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.
Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanulhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.
Így hát tényleg fontos a kondíció.
Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.
Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.
Egy kis útmutató:
- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt
- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.
- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.
Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.
Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.
Sok szerencsét mindenkinek!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
James-Joint-West
amugy tudtok mondani olyan helyet ami nyugis és van sok lehetőség a pk trükkökre mert ahol én lakom ott nincs tul sok lehetőség ilyesmikre és munkába menet szoktam néznek is rendesen néha az emberek:))))))))))))))))
James-Joint-West
én ugy kezdtem parkourozni hogy szeretek futni és ugrani és ez levezeti a feszültségeimet amugy szivesen tanulok és tanulnék is trükköket
akár mástol is
Steven
Köszi. Majd körül nézek más időpontokban, is, hogy mikor vannak a legkevesebben. A ruházatot meg szintén kössz.
Fipe
bocsi. ugyanaz vonatkozik rá mint a pólóra
Fipe
kezdjük el... szóval a először Steven első "történetére": Próbálj meg embereket keresni, de ha nem találsz, akkor magadra marattál. Először is keress játszótereket, mert ott sokat lehet fejlődni "kezdőként". Amúgy ne este, hanem inkább délbe járj el. Tapasztalatból mondom hogy egy két emberrel fogsz találkozni. Most úgyis tél van, tehát nincs döglesztő meleg. Második kérdés : Futócipőt ajánlom, mert az puha és tartja a lábad. De van aki kínai tornacsukába tolja (profiként). Kosárcipőt még nem láttam, de elvileg az is tartja a lábad és kényelmes. SZóvala z se lehet nagyon rossz. Futócipőből már kapsz 4-5 ezer forintért egész jót. Gatya: Legjobb a bő, de nyúlós vászon melegítő. Ezt sok jó használja. Nekem sajnosnem ien van, mert nem nyúlik, és a más az anyaga, de azt is csak ajánlani tudom. Én nyáron 7000 Ft-ért vettem Adidas boltba, de ugyanennyiért kapsz, olyan Nike-t amit fennt írtam. Póló: no igen... ez nem anniyra fontos, de azért az a legjobb a ha légáteresztő, és egy kicsit nyúlik (kellemetlen ha elszakad). Pulóver: Ugyanaz vonatkozik rá mint a pulcsira. Remélem tudtam segíteni!
pakourkezdo
Ja. Milyen cipőben jó, futó, kosár, teremfoci, 900 HUFos vászon?
Steven
Ti mit ajánlottok az edzéshez?
Mármint milyen ruha? //azon kívűl, hogy jól lehessen benne mozogni.//
Steven
Hali.
Én vidéken élek, és nem sokan nézik jó szemmel amit csinálok. Még kezdő vagyok, és mindenki hülyének néz, ha pl. felfutok egy falon, vagy áttmászok egy kerítésen. Nincs is sok hely, ahol lehetne gyakorolni... legalábbis számomra. Még úgy haverok sincsenek, akiket ez érdekel, ígyhát magamra maradok. Napközben nem szívesen járok gyakorolni, hanem este szoktam, mikor már nincsenek sokan.
Én így szoktam parkourozni.
bermuda3
ezt ne it beszéljétek má meg légyszives! ide a parkour elkezdésével kapcsolatos kérdéseket tanácsokat kell írni... a társalgóba kell társalogni légyszikösz :D
pakourkezdo
Macimix, mértnem vagy fenn MSN-en