kézenállás

Csak egyensúly és egy kis erő szükséges hozzá. Jezd el úgy, mintha előrefliket csinálnál, csak ne fuss neki, hajlásból, kisebb lendülettel. Tartsd így magad ameddig bírod, aztán lassan engedd le magad. Ha kezdők vagytok akkor először füvön gyakoroljátok. Sok szerencsét!
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2010. március 24. 21:22
Mert nincs hozzá szokva a kezed h az egész tested nehezedjen rá sokat gyakrold és probáld akkár a fal mellett fejenállásbol kinyomni magad kézen állásba ez gyúr rá rendesen :P
2010. március 24. 20:04
En is gyakorlom, csak en nem tudok egyhelyben maradni, hogy egy kicsit megtartsam magam kell menjek valamerre!
2010. március 22. 18:48
ez ismerös XD amm sokkal könyebb ha behajtod a lábbad lehet h csunyább de jobb lesz töle a balansz én is csak igy tom
2010. március 21. 18:15
Én kb 2 hete kezdtem tanulni kézenállni. Első két napon megcsináltam kb 200x, abból kb 190 esés... Majd minden nap amikor pl kimentem kávézni, hazaértem, kimentem teraszra stb megcsináltam 1-2t, szal naponta csinálok egy 10-20at. Most 10-15 mpig megy, remélem később megtalálom az egyensúlyt.
2010. március 15. 17:40
jóó nektem..én abszolut nemtok kézenállni..max 4-5mp XXD- AZ IS CSAK RITKA...eddig nem is érdekelt de most sztem illene megtanulnom!!
2009. december 19. 21:53
nekem 45 mp
és 11 éves vagyok
2009. október 23. 08:37
nekem 20 másodpecig megy:D
2009. október 11. 21:58
Én kb 1-2 óráig gyakorlom naponta:)))
2009. július 18. 22:33
http://akrobatika.trukkok.hu/kezenallas.php
Sztem az akrobatikánál kicsit jobban van leírva
2009. május 24. 22:18
ez 1 tanács csak ha gördeszka van a közelbe vagy vmi hasoló ami mozog probáljatok azon ha megy ak jók vagytok utána mehet a kézenjárás és ez a deszkásoknak is jó mert ez 1 trükk
Szerző
Címkék

Harmadik féltől származó sütiket (cookie-kat) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében, valamint sütikben tároljuk a beállításokat. A sütikről részletes tájékoztató olvasható adatvédelmi tájékoztatónkban. A süti beállításokat lehetőség van személyre szabni ezen az oldalon vagy az "Elfogadom" gombra kattintva hozzájárulhatsz az összes süti használatához.