Aerial
Aerial - cigánykerék a levegőben, anélkül hogy letennéd a kezed.
Először bemelegítésként kezd a normál cigánykerékkel, lehetőleg egy egyenes vonalon. Hajolj előre, NYÚJTSD ki a hátsó lábad, elülső kezed lerakod. Kapd fel az elülső lábadat is (ezt is NYÚJTSD ki), és rakd le a másik kezed. Azért kell külön-külön lerakni a kezedet, hogy meglegyen a "kerék" motívum. Végül érkezz le a lendítő lábadra.
Most pedig csinált meg ugyanezt ugrásból. Próbáld meg minél levegősebben csinálni. A nagy ugrás, az "air" az aerialban is fontos lesz.
Ezután egy kézzel próbáld meg. Közelebbi kéznél: miután leraktad, a másik karoddal lendíts keresztbe a letett kezed előtt. Gyorsan és lendületesen, hogy minél gyorsabb legyen a rotáció. Távolabbi kéznél: lerakod, és a másik kezeddel lendítesz egyet a hátad mögött. Ez is dinamikus és gyors legyen. Ezeket is próbáld meg ugrásból.
És itt jön a lényeg, az aerial:
1. Amikor leteszed az ugró lábadat, hajlítsd be.
2. Hátsó lábadat nyújtva kilendíted, előredőlsz és UGRASZ!!! Lehetőleg minél magasabbra! A karjaiddal is lendíts, hogy minél jobban forogj.
3. Miközben a levegőben vagy, a karjaidat tartsd U vagy V alakban, hogy a kezeid ne érjenek le a földre.
4. Landoláskor érkezz le a lendítő lábadra.
Ezt is lehet variálni, pl: fejszerúgásból indítod, vagy flikkel...
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Keoni
ajjaj. kezdj barátkozni az esések gondolatával:) egyébként tanulj meg szépen tigrisbukfencezni. sokan túlságosan lebecsülik. aztán a cigánykerék hasonló dió. Ajánlom, hogy keress egy vonalat a földön, és a mentén próbálj cigánykerekezni, eképpen:
először csak annyit csinálsz, hogy megállsz nagy(de még kényelmes) terpeszben. majd leteszed magad egyik oldalára a két kezed a vonalra, miközben a lábaid még a földön vannak, s közben a felső tested elfordul. utánna az egyik lábaddal átlépsz a kezeiden túlra, majd a másik láb, majd felállsz. Fontos, hogy végig a vonalon haladj.
Ha így lassan, feldarabolva megvan, akkor először az jön, hogy kezek letesznek mint fentebb, utánna a két lábat már nem külön külön viszed, hanem egymás után, kicsit beleugorva. aztán egyre inkább feljössz az egésszel síkba.
Ha ez megvan, akkor lehet egyre nagyobb lendületet venni, gyakorolgatni, hogy cigánykerék felénél megállsz kézenállásban, onnan továbbviszed
aztán egykezeseket, váltott kézzel, egyre nagyobb lendülettel.
aztán ajánlom a capueirás pillangót, ami olyasmi mint az aerial, csak vízszintesen mozogsz. jóval könnyebb, és sok gyakorlással fel lehet vinni kéz nélküli cigánykerékké.
ami a legfontosabb: sok gyakorlás.:)
parkour9
cs már sok trükköt megtanultam és szeretném megtanulni az első szallerem.de valahogy még egy cigánykereket sem tudok csinálni főleg nem ugrásból vagy félkézzel.mit tudnék tenni
?
parkourdavid
oks kipróbálom köszi:)
Keoni
én nekem eleinte két dolog segített
-a pillangó nevű capueirás trükköt felhozni függőlegesbe, meg amúgy is, jiggából elég jól lehet ezt indítani
-cigánykerék sorozatból, egyre gyorsabb cigánykerekekkel.
talán segít talán nem.
Keoni
A videó és a leírás elég jó:) arra figyelj, hogy nem az a lényeg, hogy milyen magasra ugrassz, hanem, hogy milyen gyorsan pörögsz. Ajánlom, hogy próbálgasd azt egy hosszabb szőnyegen, hogy cigánykerék, és váltott kézzel cigánykerekezzgess, úgy, hogy mindig csak egyik kezed van lent. ha már elég biztos, hogy a kezed épphogy csak a földhöz ér, akkor kezdd el próbálgatni, hogy egyre kevesebb időre teszed le a kezed..vagy ilyesmi:)
(érdekesség, hogy akitől tanultam azt mondta, hogy nekik azt mondták, hogy csak cigánykerekezzenek simán, és adtak egy egy üveg vodkát mindkét kezükbe..noshát..néha elég az ösztönzés is.:D)
bermuda3
majdnem. előtte próbáld egykézzel is...
Heni
Ugrásból kéne gyakorolnom a cigánykereket és ha az megvan jöhet az aerial??
bermuda3
miközben karral is rántasz ;)
Keoni
Derékból erősen bele kell hajolni:)
Pury
Köszi.
Megpróbálom így is ,remélem sikerülni fog,nagy lesz a sikerélmény mert már vagy 3 hónapja gyakorlom de nem akar menni:)