Aerial
Aerial - cigánykerék a levegőben, anélkül hogy letennéd a kezed.
Először bemelegítésként kezd a normál cigánykerékkel, lehetőleg egy egyenes vonalon. Hajolj előre, NYÚJTSD ki a hátsó lábad, elülső kezed lerakod. Kapd fel az elülső lábadat is (ezt is NYÚJTSD ki), és rakd le a másik kezed. Azért kell külön-külön lerakni a kezedet, hogy meglegyen a "kerék" motívum. Végül érkezz le a lendítő lábadra.
Most pedig csinált meg ugyanezt ugrásból. Próbáld meg minél levegősebben csinálni. A nagy ugrás, az "air" az aerialban is fontos lesz.
Ezután egy kézzel próbáld meg. Közelebbi kéznél: miután leraktad, a másik karoddal lendíts keresztbe a letett kezed előtt. Gyorsan és lendületesen, hogy minél gyorsabb legyen a rotáció. Távolabbi kéznél: lerakod, és a másik kezeddel lendítesz egyet a hátad mögött. Ez is dinamikus és gyors legyen. Ezeket is próbáld meg ugrásból.
És itt jön a lényeg, az aerial:
1. Amikor leteszed az ugró lábadat, hajlítsd be.
2. Hátsó lábadat nyújtva kilendíted, előredőlsz és UGRASZ!!! Lehetőleg minél magasabbra! A karjaiddal is lendíts, hogy minél jobban forogj.
3. Miközben a levegőben vagy, a karjaidat tartsd U vagy V alakban, hogy a kezeid ne érjenek le a földre.
4. Landoláskor érkezz le a lendítő lábadra.
Ezt is lehet variálni, pl: fejszerúgásból indítod, vagy flikkel...
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
Phoenix_44
Kössz a tánácsot!
azé remélem nem fog kiszakadni xD :p
bermuda3
én bármelyik egykézzel megcsinálom, de magát az aerialt csak magasabbról.
phoenix, próbálj eleinte egyszerre csak egy dologra figyelni. pl a lendítő lábadba adj bele minden erőt, érezni fogod a különbséget egy idő után. aztán figyelj az ugró lábra, hogy tényleg kilökd magad, és utána a karoddal is ránts. ha külön külön sokat gyakorlod, akkor táérzel mindegyik titkára, és utána könnyebben összerakod. szerintem :) én legalábbis így csináltam. és előtte nyújtsál sokat mert szétszakad a zacsid
Phoenix_44
én a másodikat má nem tom megcsinálni :(
nem is látok különbséget, de amikor érzek a könyököm kificamodik, és aznap má nem tom gyakorolni :(
valaki segítsen pls
parkourkezdo2
Én ezt úgy tom megcsinálni, hogy felénél lerakom kezem
parkourkezdo2
Mi az a fejszerúgás?
parkourkezdo2
nekem nem nagyon megy, de ien akrobatikai elemekkel amúgy se nyagn szoktam csinálni, az már inkább free run
parkour9
a focipályára a mostani tudásommal belógok :) meg ott van egyenes vonal.oda nem jön be senki mikor zárva van nyuktom lessz :D
Keoni
én ajánlom a MÉLY vízzel megáldott helyeket az első ugrásokhoz, cigánykerekes elemekhez pedig a jó dús füvű földet
(pl focipája)
bár az ízületek ugyan úgy veszéjben vannak mint a betonon, legalább a zúzódások terén jobb a helyzet:)
kalappal.
parkour9
amugy eséssel nem lessz kond 3 napja belestem a tűzrakó helyre ami téglával volt körbe kerítve nem volt vészes de anyám leszidott :)
parkour9
ok kösz sokatr segítettél