Kong Gainer

Először is: szivacsgödörbe/vízbe gyakorold ha lehet, de ha nincs rá lehetőség, akkor jó a tornatermekben található VASTAG szivacs is...

na hozzá is látok:
1. nekifutsz, elkezded a kongot, de arra törekedj, hogy felfele ugord
2. kong közbe elkezdesz dőlni hátrafele, felhúzni a lábad
3. mikor már kb. hassal vagy lefelé, nyiss, ha szükséges guruld ki...

Megemlíteném, hogy nagyokat lehet esni, és magaslatról próbáljátok előbb...
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2011. június 30. 16:57
ezt legközelebb oyantól kérdezd aki nem lakik 200+kmre pesttől...
egyébként: UTE, Fradi, Postás ezekről hallottam
2011. június 30. 15:34
kawicsa, hol vannak torna termek Budapesten?
2011. március 14. 19:43
SORRY NEM ISMIZZÜK EGYMÁST DE TI MEGMONDANÁTOK HANY ÉVESEK VAGYTOK ÉS HOL LAKTOK TOM NEM IDE TARTOZIK???????????????????????????????
2011. március 11. 15:09
ez nagyon király
2010. augusztus 11. 16:59
palm flip vault :D
2010. augusztus 6. 10:42
vagy csinálj vidit :D magyartól még nem láttam :D
2010. augusztus 6. 10:07
ha már ezt benyomtad,akkor nyomd be a dash bomb-ot is
:DDD
2010. augusztus 4. 21:35
én hasasnál tovább nem jutottam :D akkor abbahagytam mert vékony szivacson nagyon fájt :S
most van terem erre törött a kezem >.<
2010. augusztus 4. 20:16
már 3 hónapja. de csak tornaterembe. amúgy nem próbáltam még ki >.<
2010. augusztus 4. 19:21
megtudod? :D
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ