Kézenállás
Csak egyensúly és egy kis erő szükséges hozzá. Jezd el úgy, mintha előrefliket csinálnál, csak ne fuss neki, hajlásból, kisebb lendülettel. Tartsd így magad ameddig bírod, aztán lassan engedd le magad. Ha kezdők vagytok akkor először füvön gyakoroljátok. Sok szerencsét!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
krameri
én augusztus óta mindennap próbálom(már fal nélkül), de nem nagyon megy:((
De nem adom fel!!
roppanos
ja és ugy hogy 5 napja tolom;)
roppanos
nekem sikerült köszi a tanácsokat......sőt kézen is sikerült menni hibátlanul 20-25 mp-n keresztül;)
Domonkos89
Sokat segít ha fellendíted magad és kicsit homorítasz a testeddel, mert akkor a lábaid sokkal jobban megváltoztatják a súlypontodat és könnyebb korigálni, vagy ha elkezdesz dőlni valamerre akkor a dőlés irányába lépsz egyet a kezeiddel és már meg is van újra az egyensúly.
krameri
hogyérted, hogy kinyomod? Nekünk ez iskolai tananyag, és 10mp ig kell megtartani XD
Steven
Majd én segítek kicsit a gyakorlásban. Egy ismerősöm mondta, és nekem bevált. Ez egy napi gyakorlat:
1. Minden nap, legalább 5 ször odaállsz a falhoz, és 1 percig támaszkodzs a falnál, de ugy, hogy a lehető legmerőlegesebben állj a földhöz képest.
2. Minden nap, legalább 5 ször odaállsz a falhoz, és kinyomod magad, amennyiszer csak bírod.
Van akinek ez 1 nap alatt is sikerül, és máris bír 15-20 mp-állni, van akinek egy hét kell, mire sikerül neki a 15-20.
pakourkezdo
nekem úgy is megy h utána hídba beesek és csinálok egy tarkóbillentést
bermuda3
gyakorold sokat. és van akinek több idő van akinek kevesebb idő... eléggé változó. ha sokat gyakorolsz akkor nem kell annyira sok idő... csak akkor télleg nagyon sokat köll... meg próbáld falnál, meg kérj meg vkit h fogja meg a lábad és tegye be függőlegesre aztán te majd megtartod ott... vagy nemtom :)
Törölt tag
Törölt hozzászólás
Domonkos89
Sokat segít ha fallal szemben csináljátok, ja és ha jobban megy már probáljátok ki egy kézzel úgy az igazi néha még bele is nyomok egy kettőt. De a tataminál magasabbra nem jutottam vele.