Kézenállás
Csak egyensúly és egy kis erő szükséges hozzá. Jezd el úgy, mintha előrefliket csinálnál, csak ne fuss neki, hajlásból, kisebb lendülettel. Tartsd így magad ameddig bírod, aztán lassan engedd le magad. Ha kezdők vagytok akkor először füvön gyakoroljátok. Sok szerencsét!
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!
bundas
:Daz nem semmi:D
főleg olyan fiatal korban..........
Tami1996
az egyik ismerősöm 11 éves és 25-30 métert is megy kézen
kawicsa
hmm nekem kézállással csak az az 1 gondom van h. kb. fél-egy perc után fejembe száll (nem a pia:D) a vér és ott vége lüktet meg minden... de amugy tudnám tovább tartani
Stance
1 heti gyakorláshoz képest nem olyan rossz az a 5-6 mp, ez ügyességtől függ... valakinek pár nap után már megy fél percig, valakinek több hónap kell ahhoz, hogy ugyanannyi ideig mennyen. napi 10 perc gyakorlás sztem elég, azaz amikor felkelsz gép elől nyomsz egyet, tvzés előtt, után, alvás után, kimész kávézni, kimész a teraszra stb mindig nyomsz 2-3 mat legalábbis én így nyomom :D most fél percig megy átlagba
1-2 perchez már izomzat is kell, csupán egyensúlyozásból nem fogsz megélni.
Tami1996
1hete gyakorolom de csak 5-6 mpig sikerül ,az jó vagy rossz? napi menyit gyakoroljak?
és kb mikor tudok majd 1-2 percig kézenálni?
Stance
semmi különleges nincs benne, csak gyakorlás kérdése.
pk.beni
nekem a kézenállás nem megy de rohattul szeretném megtanulni valaki vegyen má fel msn:
beninem@windowslive.com
Ateron
sztem ez nem nehéz csak az elején nagyon rá kell szállni én legalábbis az 1. héten csak ezt csináltam és 2 honap mulva már simán menni fog 1-2 percig.legalábbis nálam müködött:)
Michiyo
Hát én úgy vagyok a kézenállással hogy már 4 éve próbálgatom de hát nem sok sikerrel. De most megpróbáltam kézen járni és nagyon jól megy ,pár nap alatt látható eredmény :D aztán közbe-közbe 10-20 másodpercre megállok :D
Stance
Nekem most új a teknikám:
Kb 5 centire van a pofám a talajtól, majd úgy emelem fel a lábam és nagyon lassan kinyomom magam azaz úgy kezdem a kézenállást mintha fekvőtámaszt nyomnám. Így sokkal jobban tudok egyensúlyozni és már ment kb 20 mpig is kinyújtott lábbal.