kézenállás

Csak egyensúly és egy kis erő szükséges hozzá. Jezd el úgy, mintha előrefliket csinálnál, csak ne fuss neki, hajlásból, kisebb lendülettel. Tartsd így magad ameddig bírod, aztán lassan engedd le magad. Ha kezdők vagytok akkor először füvön gyakoroljátok. Sok szerencsét!
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2013. február 7. 16:06
én 1:43 ig birom
2012. június 23. 19:25
Igen nem igazán esel a fejedre kézenállás után legfeljebb ha nagyon béna vagy szerencsétlen vagy :D Aki meg sír mert beverte a betonba a könyökét az magára vessen. Mondjuk ha a szekrényajtóba vered be...íjh...
2011. augusztus 7. 22:34
ez 1 fölösleges tipp... betonon tanultam kézenállni... tök mind1 h. hol kezded
2011. augusztus 7. 19:05
1 jótipp: amíg nem tudjátok olyan jól betonon ne próbáljátok... xD nekem úgyment le bőr a pofámról.. xD
2011. július 2. 20:00
köszönöm akkor most hanyagolni fogom mert így nagyon rossz hogy csak megyek :(
2011. június 21. 11:22
szia martin97 egy kett hetig ne gyakorold a kezenalast vagy kezenmenest hogy kicsitt feledd ell ess tanuld ujra de mindaketot tanuld egyszere
2011. június 21. 11:09
sziasztok nekem van egy elég nagy problémám nem tudok egyhelyben kézenálni kézen menni meg nagyonsokáig és nem tom mit csináljak mert megakarok álni egyhelyben de mindeg elindulok
2011. május 31. 16:20
A lényege hogy a hasadat be kell húzni ,+ ha végig nyújtva van a lábad és a karod akkor sokkal könnyebb lesz egyensúlyozás.
2011. május 25. 15:23
Csináld falnál... Lehet, hogy óvodás módszer, de annál nincs jobb gyakorlás arra, hogy megtaláld azt a pontot, ahonnét semerre sem dőlsz....
2011. május 25. 13:23
Nekem ez nem megy... Mindig visszadőlök... valaki segítsen 4-5 másodperc a rekordom onnantól visszadőlök(túldőlést már megoldottam, tiszta bikából ráfeszítek és így nem dőlök "tova")...
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ